人生在世不易，请管好自己的“6匹马”，架好“3辆车”

最近几年，我国频频出现猝死的新闻，甚至是曾出现过青年人群猝死的病例，这引发了网民广泛讨论和焦虑。

越来越大的工作压力、越来越快节奏的生活、越来越高的房价，每一件都压得你喘不过气，频繁奔走在生活和工作岗位的你，是否意识到了健康危机？

所谓猝死，并不是说患者因意外突然离世，而是平时看起来身体健康的患者，在出乎意料的短时间内，因疾病突发而死亡了。

就临床看来，猝死的原因相当之复杂，但绝大部分患者猝死都与心脑血管疾病有关，这其中猝死率最大的就是：心梗！

心梗在临床上的全称为“心肌梗塞”，它是建立在冠状动脉粥样硬化基础上突发的心血管疾病。患者冠状动脉过分狭窄、甚至是完全堵塞，导致心肌在短时间内因缺血氧坏死，进而出现呼吸困难、心绞痛、休克或心力衰竭，最终因它而猝死！

心梗发作看似仅仅只是瞬间的事，但事实上它的发作身体早已酝酿已久。患者在突发心梗之前，往往已经存在了心血管相关性疾病，比如三高疾病、动脉粥样硬化、冠心病等。但患者的病情却没有得到有效控制，甚至是一度认为自己身体健康，最终心梗发作！

而且，心梗发作之前，往往是有诱因存在的，睡前你做的两件事，或许就会成为心梗诱因，导致心梗在凌晨发作，现在远离或许还来得及：

大量酗酒：在临床上很多患者突发心梗，就是一次大量酗酒之后。因为酒精在进入机体后会有扩张血管的作用，同时酒精还会刺激交感神经兴奋，导致患者血管扩张、血流量增加、心脏泵血负担加重。

而在酒精被代谢之后，血管扩张又会改变，血管因此发生痉挛。对于原本就有高血压、动脉粥样硬化的患者而言，一次酗酒可导致血压反复波动，在血管痉挛的情况下，沉积在动脉壁上的不稳定斑块很可能会脱落，瞬间形成血栓后，心梗因此爆发。

所以，在临床看来，无论是否有心血管相关性疾病，远离酒精都是必要的；

情绪剧烈波动：除了酗酒之外，部分心梗、脑梗患者的发作，就是在一次情绪剧烈波动之后。因为人在暴怒的情况下，会刺激体内肾上腺素、儿茶酚胺的大量分泌，导致患者血管痉挛、血压迅速升高，同时还会伴随心率加快、心肌耗氧量加剧等反应出现。

这对于心脏而言，是一种相当强烈的刺激，冠心病患者可突发心绞痛或急性心梗。一旦患者冠状动脉堵塞严重、抢救不及时，那等待患者的将会是两个字：猝死！

有钱没钱，你都得健康生活，都得珍惜自己的身体，年轻不年轻都得管好“6匹马”架好“3辆车”；心梗才不管你是不是有钱人，不管你是不是名人，不管你是不是年轻人，如果你不管好“6匹马”架好“3辆车”，那么心梗就可能会找上门来；有时就是一个小面积的心梗，给你一个警告，我们就学乖了，开始重视健康生活了，开始管理三高了；可是有时候，直接来一个猝死，我们真的猝不及防，尤其是这种白发人送黑发人，谁也一时接受不了，可是后悔真的没有用，如果真的爱孩子爱家人，记得提醒大家健康生活！

管好“6匹马”：

1、健康饮食

2、坚持运动

3、控制体重

4、远离烟酒

5、不要熬夜

6、好的心态

架好“3辆车”：血压、血糖、血脂

写在最后：你熬着最晚的夜、却随手转发熬夜猝死的文章，你喝着最烈的酒、却拿手机搜索酒精的伤害、在酒精中添加枸杞以求心理安慰。

殊不知，有一句俗话说的好：不作死就不会死！

也许你现在还认为自己年轻，有资本去消耗青春和健康，但其实你每一次的不当行为，都是在为身体埋下不定时炸弹，而当炸弹瞬间被引爆之后，造成的伤害你真的承担得起吗？